Redação Bonde
O Dia dos Namorados passou e, para a maioria dos casais,
manter o relacionamento feliz no restante do ano é um grande desafio.
Estudos indicam que pessoas satisfeitas com seus
relacionamentos são mais felizes, possuem menos problemas de saúde, lidam
melhor com o estresse e vivem mais. Inspirada nos estudos do psicólogo
dominicano John Gottman, a SBCoaching listou sete dicas para que os casais
mantenham o clima de romance e uma relação saudável todos os dias:
Conheça o mapa do amor do seu parceiro. Casais
emocionalmente inteligentes conhecem o universo um do outro.
Eles possuem um "mapa do amor" do parceiro ou da
parceira, isto é, conhecem seus gostos, preferências, objetivos, valores, visão
de mundo, anseios, temores e esperanças. Como as pessoas mudam, eles estão
sempre atualizando esses mapas.
Cultive diariamente o afeto e a admiração. O ponto de
partida de um relacionamento gratificante é a crença de que seu companheiro é
digno de respeito e de admiração. Sem isso, não há motivação para mudanças e
melhorias – e, muitas vezes, não há nem sequer motivação para permanecer
juntos.
Volte-se para o outro. Nos relacionamentos, costumamos fazer
"lances" pela atenção do outro, como por exemplo: um sorriso, um
convite para partilhar algo, uma "indireta" (um elogio, um
cumprimento, um gesto de reconhecimento), até propostas mais explícitas
("faz tempo que a gente não sai para jantar...").
Voltar-se para o outro significa ficar atento aos
"lances" do parceiro e responder a eles o quanto antes. Quanto mais
lances são respondidos, mais afeto o casal acumula.
Resolva os problemas que podem ser resolvidos. Tudo aquilo
que pode ser resolvido deve ser solucionado o quanto antes, a fim de evitar o
desgaste desnecessário. Se o casal não consegue negociar e comprometer-se até
mesmo para a resolução de questões menores, como irá administrar os conflitos
perpétuos?
Saia da trincheira. Os conflitos 'eternos' podem levar os
parceiros a se entrincheirar em suas posições, uma vez que a base desses
conflitos são sonhos (nem sempre expressos claramente) e valores do indivíduo.
O segredo para sair da trincheira é entender e honrar o
sonho do outro (o que não é o mesmo que compartilhar).
Os conflitos perpétuos nunca – ou raramente – são
resolvidos. Porém, ao honrar o sonho um do outro, o casal abre caminho para
poder administrá-los de maneira que controle e repare os danos ao
relacionamento.
Compartilhe significados. O significado compartilhado é um
aspecto crucial para a saúde, a longevidade e a qualidade da relação. É daí que
vêm as expectativas positivas e o estímulo para a construção de um futuro a
dois. Quanto mais significados o casal compartilhar (e quanto maior for a
frequência com que isso é feito), mais profundo, enriquecedor e gratificante
será o relacionamento.
Para criar e compartilhar significados, é necessário
trabalhar a conexão e o projeto de vida em comum do casal.
"Estas dicas não valem só para quem está namorando. Um
casal feliz, mesmo casado, mantém sempre vivo o espírito de namorados",
lembra Flora Vitória, vice-presidente da SBCoaching.
"Prepare uma surpresa, marque um jantar, dê um presente
que irá fazer seu companheiro feliz. Um casal duradouro não vive bem só em
datas especiais, mas sabe aproveitá-las sempre da melhor maneira
possível", destaca a especialista.
*A Sociedade Brasileira de Coaching é o maior centro de
referência e excelência desse processo no mercado, sendo a única a possuir
cursos com metodologia exclusiva, reconhecida nacional e internacionalmente.